ビタミンエースはビタミンACE

野菜は色鮮やかな食材です。かぼちゃ、茄子、トマトなど栄養が豊富です。
野菜や果物は１日にだいたい野菜350ｇ、果物200ｇの摂取が必要で、350ｇといえば、野菜の煮物なら小鉢5皿分になるようです。
聖書には野菜ばかり食べていたダニエル少年のことが出てきますが、野菜は体にとても良いのです。
今日は生姜を買ってきて、ジンジャーシロップを作りました。